¡Hola Sukis!

Tu intestino es como un jardín secreto lleno de vida (¡literalmente!). Dentro vive la microbiota, una comunidad de bacterias. 🌱🦠

Que aunque no lo creas trabajan como un equipo de limpieza, chef y hasta guardianes de tu sistema inmunológico. Pero, ¡ojo! Si no les das lo que necesitan, se descontrolan y dejan de hacer su magia. Así que, sin más rodeos, aquí tienes la guía definitiva para cuidar de tus "inquilinos". 🌟

¿Cómo funciona la flora intestinal? 🤔

Piensa en tu intestino como un hotel de lujo para millones de bacterias. Estos bichitos:

● Ayudan a digerir los alimentos y extraer nutrientes. 🍎

● Producen vitaminas como la B y la K.

● Refuerzan tus defensas para que no caigas en cada resfriado que pasa. 🤧

Pero necesitan equilibrio: cuando las bacterias "buenas" pierden la batalla contra las "malas", aparecen problemas como gases, hinchazón o defensas bajas.

¿Qué necesita tu microbiota? 🥗

● Fibra, fibra y más fibra: Las bacterias buenas aman los alimentos ricos en fibra como los cereales integrales, legumbres, frutas y verduras. 🌾🍌🥦

● Alimentos fermentados: Yogur natural, kéfir, chucrut o miso son probióticos naturales que aportan bacterias beneficiosas. 🥛🦠

● Evita el azúcar y las grasas saturadas: Porque son el buffet libre para las bacterias malas. 🚫🍩

Alimentos amigos del intestino 🥳

● Avena: Rica en fibra soluble, que alimenta a las bacterias buenas. 🌾

● Plátano verde: Un prebiótico que potencia el crecimiento de bacterias beneficiosas. 🍌

● Alcachofas: Cargadas de inulina, una fibra prebiótica estrella. 🌱

Refuerza tu microbiota con suplementos 🌟

A veces, aunque te esfuerces, la dieta no lo es todo. Aquí es donde los suplementos entran al rescate:

● BEYOND biotic: Un prebiótico innovador con fibras de avena y microalgas que nutren tu flora y favorecen una digestión óptima. 🌾✨

● Probióticos en cápsulas: Busca opciones con varias cepas bacterianas como Lactobacillus y Bifidobacterium.

¿Por qué BEYOND biotic? Porque es un suplemento natural, sostenible y con ingredientes de primera. Dale a tu intestino lo que necesita para brillar. ✨

Cierra el círculo 💡

Un intestino saludable mejora no solo tu digestión, sino también tu estado de ánimo y energía. Así que, ¡mima a tus bacterias y ellas te mimarán a ti! 💕