¡Hola Sukis!
Exámenes, notas, falta de tiempo y la presión por decidir su futuro pueden convertir Bachillerato en una etapa especialmente estresante. En casa podemos ayudar mucho sin estudiar por ellos ni añadir más presión.
Bachillerato no es solamente estudiar un poco más. De repente aparecen exámenes acumulados, trabajos, recuperaciones, decisiones sobre la universidad y una pregunta que escuchan constantemente: «¿Qué vas a hacer después?». Y todo esto ocurre mientras siguen siendo adolescentes.
¿Cómo ayudarles a gestionar el estrés de Bachillerato?
1. No convertir cada nota en un drama. Una mala calificación necesita análisis, no una sentencia. Preguntar «¿qué crees que ha fallado?» suele ser mucho más útil que empezar hablando del esfuerzo que debería haber hecho.
2. Ayudarles a organizarse, no organizarles la vida. Podemos enseñarles a dividir temarios, colocar exámenes en un calendario o establecer prioridades. Después debemos dejar que sean ellos quienes aprendan a gestionar su tiempo.
3. Vigilar el descanso. Estudiar hasta las dos de la madrugada para levantarse a las siete no debería convertirse en la rutina habitual. Dormir forma parte del rendimiento académico.
4. Recordarles que una nota no define quiénes son. Parece evidente para un adulto, pero para un adolescente que lleva semanas preparando un examen, un suspenso puede sentirse enorme. Hay que ponerlo en perspectiva sin quitar importancia a su decepción.
5. Dejar espacio para vivir. Deporte, amigos, música, videojuegos o simplemente una tarde sin estudiar no son necesariamente tiempo perdido. El cerebro también necesita desconectar.
Un consejo para los días difíciles
Cuando llegue a casa diciendo «no puedo más», intenta no responder inmediatamente con soluciones. Primero pregunta: «¿Quieres que te ayude a buscar una solución o necesitas simplemente desahogarte?».
A veces nuestros hijos necesitan nuestra experiencia. Otras, solamente necesitan saber que su casa sigue siendo un lugar seguro incluso cuando las notas no salen como esperaban.
El equipo de Sukigonbee ha redactado este artículo y lo ha revisado y mejorado con herramientas de inteligencia artificial.
