¿Sabías que hace 20 años éramos capaces de mantener la atención durante 12 segundos y que ahora apenas llegamos a 3 segundos? 😱
Sí, literalmente menos que un pez dorado, que alcanza los 9 segundos de concentración. Entonces… ¿Quién es más consciente del presente, ellos o nosotros?
Hace poco empecé a leer un libro para ayudar a mi hijo a fijarse más en lo que le rodea. La idea era entrenar su atención, como si fuera Sherlock Holmes buscando pistas.
Pero claro, mi ordenador y mi móvil parecen haberse aliado: todo lo que veo ahora son estudios y noticias sobre déficit de atención. Y vaya susto me llevé… 🤯
Según un informe de Microsoft (2015), nuestra capacidad de retener información ha caído en picado con la llegada de las pantallas. ¡Ya no ganamos ni a un pez de feria!
👀 Lo vi con mis propios ojos
El otro día, cenando con mi señor esposo, me fijé en las mesas de alrededor:
● Jóvenes mirando el móvil sin cruzar dos frases profundas.
● Adultos igual, atrapados en conversaciones de “relleno” mientras la atención real estaba en el WhatsApp.
● Familias enteras con la mirada puesta en la pantalla más que en los ojos del otro.
Y entonces pensé: ¿estamos perdiendo la capacidad de estar presentes?
🧠 Un dato curioso: algunos estudios han encontrado relación entre la salud bucal (caries) y el riesgo de Alzheimer. Parece loco, pero el cuerpo nos va recordando que todo está conectado.
La buena noticia: hay formas de entrenar nuestro cerebro para que no se convierta en una ameba digital 👾.
📚 Lee cada día: aunque sean 10 minutos, la lectura activa zonas del cerebro que las redes sociales apagan.
🌳 Sal a pasear sin móvil: la naturaleza es un gimnasio natural para la atención.
🧘♀️ Prueba mindfulness: entrenar la mente es como entrenar un músculo.
💬 Conversaciones conscientes: 5 minutos sin pantallas con tu hijo o pareja valen oro.
No quiero sonar dramática, pero a veces pienso: si no hacemos algo, dentro de unos años nuestros hijos tendrán menos capacidad de atención que una ameba. Y no, no es una exageración.
La pregunta es:
¿Queremos criar niños que vivan pendientes de un scroll infinito o personas capaces de mirar, sentir y pensar por sí mismas? 💛
👉 La respuesta está en lo que hagamos hoy, aquí y ahora.
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