10 LICUADOS PARA DESPERTAR TU ORGANISMO Y SENTIRTE MEJOR QUE NUNCA

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Los licuados con APIO son refrescantes, nutritivos y versátiles. 


Sabías qué el apio es conocido por su alto contenido de agua y fibra, que además es un ingrediente excelente para licuados debido a sus propiedades desintoxicantes y su capacidad para mejorar la digestión. 

Hemos elegido una variedad de licuados con apio que puedes disfrutar para tus desayunos:

1. Licuado de Apio y Manzana Verde

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio
  • 1 manzana verde
  • Jugo de 1 limón
  • 1 taza de espinacas
  • 1 taza de agua

Preparación:

Lava y corta el apio y la manzana en trozos pequeños.

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve inmediatamente.

Beneficios:

 Refrescante y desintoxicante, ideal para iniciar el día con energía.


2. Licuado de Apio y Piña

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1/2 pepino
  • 1/2 taza de agua de coco
  • Hojas de menta al gusto

Preparación:

Corta el apio, la piña y el pepino en trozos pequeños.

Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Beneficios: 

Diurético natural, ayuda a eliminar toxinas y es perfecto para la hidratación.


3. Licuado de Apio y Pepino

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio
  • 1 pepino
  • Jugo de 1 lima
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado

Preparación:

Corta el apio y el pepino en trozos.

Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una textura suave y sirve.

Beneficios: 

Excelente para la digestión y la hidratación, con un toque refrescante de lima y jengibre.


4. Licuado de Apio y Zanahoria

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio
  • 2 zanahorias
  • 1 naranja (jugo)
  • 1/2 taza de agua

Preparación:

Pela y corta las zanahorias y el apio en trozos pequeños.

Añade todos los ingredientes a la licuadora.

Licúa hasta que la mezcla sea homogénea y sirve.

Beneficios: 

Rico en antioxidantes y vitamina C, perfecto para fortalecer el sistema inmunológico.


5. Licuado de Apio y Espinaca

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:

Lava y corta el apio.

Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea, y sirve.

Beneficios: 

Alto en fibra y hierro, ideal para un impulso de energía y nutrientes.


6. Licuado de Apio y Frutos Rojos

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio
  • 1 taza de frutos rojos congelados (fresas, moras, frambuesas)
  • 1 taza de yogur griego
  • 1/2 taza de agua

Preparación:

Corta el apio en trozos pequeños.

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una textura suave y sirve frío.

Beneficios: 

Lleno de antioxidantes y fibra, excelente para la salud cardiovascular y la piel.


7. Licuado de Apio y Sandía

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio
  • 2 tazas de sandía en trozos (sin semillas)
  • Jugo de 1 limón
  • Hojas de menta al gusto

Preparación:

Corta el apio y la sandía en trozos.

Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta que la mezcla sea homogénea y sirve.

Beneficios:

Hidratante y refrescante, perfecto para los días calurosos de verano.


8. Licuado de Apio y Mango

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio
  • 1 mango maduro
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 1/2 taza de agua

Preparación:

Pela y corta el mango, y corta el apio en trozos pequeños.

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una textura suave y sirve.

Beneficios:

Rico en vitamina A y C, ayuda a mantener la piel saludable y a mejorar la digestión.


9. Licuado de Apio y Jengibre

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de agua
  • Jugo de 1 limón

Preparación:

Corta el apio y la manzana en trozos.

Ralla el jengibre y colócalo en la licuadora con los demás ingredientes.

Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Beneficios:

Excelente para la digestión y la desintoxicación, con propiedades antiinflamatorias.


10. Licuado de Apio y Peras

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio
  • 2 peras maduras
  • 1 taza de espinacas
  • 1 taza de leche de avena
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:

Pela y corta las peras, y corta el apio en trozos.

Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una textura cremosa y sirve.

Beneficios:

Alto en fibra y antioxidantes, ideal para mejorar la digestión y la salud intestinal.


Si eres de las que hace ayuno intermitente, despertar tu cuerpo con estos licuados harán que te sientas de lo más feliz. 

¡Recuerda! Añade proteína y será el desayuno perfecto que de verdad necesita tu organismo para ponerse en marcha.

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